Cara mengatasi kecanduan ponsel

 

Kita selalu menggunakan ponsel dalam kehidupan sehari-hari .bahkan dalam setiap jam pasti kita beberapa kali membuka ponsel . bahkan ketika tidak melakukan apapun kita masih mengecek ponsel hanya untuk melihat notifikasi.Tetapi apakah kita menyadari  bahwa penggunaan berlebihan ini berbahaya? Jika kita merasa cemas ,tidak nyaman dan terganggu jika jauh dari ponsel itu adalah tanda-tanda kita kecanduan ponsel

Berikut kami telah merangkum beberapa cara untuk mengurasi kecanduan ponsel dirangkum dari berbagai sumber:

1.matikan notifikasi aplikasi ketika bekerja  atau ketika melakukan percakapan

Munculnya notifikasi pada aplikasi (seperti facebook dan whatsapp)  adalah alasan terbesar kita untuk membuka ponsel kita setiap beberapa menit .jadi ketika dalam pekerjaan atau di tengah percakapan  dengan teman atau anggota keluarga, matikanlah semua pemberitahuan pada ponsel. Selain mengganggu hal itu juga dianggap kasar

2.kurangi waktu pemakaian ponsel

Perkirakanlah waktu yang kita habiskan dalam menggunakan handphone, mulailah dari mengurangi applikasi yang sering di kunujungi seperti mengunjungi social media (seperti facebook dan Instagram) dan youtube

3.tempat tidur harus bebas dari ponsel

Tempat tidur harus bebas dari ponsel karena keberadaan ponsel akan mengalihkan kita untuk membukanya dimalam hari .Tempat tidur harius bebas daiponsel,Jadi gunakanlah Kasur hanya untuk tidur .

4.matikan notifikasi yang  tidak perlu

Matikan lah notifikasi pada ponsel  anda.pada anda yang bergabung di group whatsaap sebaiknya matikan notifikasi  karena akan memancing kita untuk membuka ponsel.

5.jangan periksa ponsel saat bangun tidur

Ketika bangun dipagi hari itu adalah waktu terbaik dalam sehari.ini dimaksudkan untuk anda bersiap-siap untuk menghadapi hari.jadi ketika bangun curahkan waktu anda agar segar kembali, bukan dimaksudkan untuk memeriksa ponsel  anda dan melihat-lihat social media sehingga akhirnya anda tidak kemana-mana

6.hapus penggunaan aplikasi yang tidak diperlukan

Saat anda kecanduan smartphone pasti anda mengunjungi  Appstore setiap hari untuk melihat aplikasi baru dan menginstalnya. Namun setelah beberapa lama menggunakannya anda akan bosan dan membiarkannya. Jadi solusinya adalah copot pemasangan apliasi  yang tak berguna bagi anda hal ini akan menghemat waktu anda juga memberi ruang pada memori smartphone anda

7.simpan atau isi baterai diruangan lain

Kita semua memiliki kebiasaan dekat dengan smartphone kita , agar kita dapat menggunakannya setiap saat.bahkan saat ponsel sedang mengisi daya.jadi letakkanlah ponsel pintar anda di ruangan lain sehingga anda tidak menggunakanya. Hal ini membantu anda untuk tidur lebih naik juga membuat batrai terisi lebih cepat

8.Gunakanlah data internet terbatas

Hal yang  membuat kita berlama-lama menggunakan ponsel pintar karena adanya data internet tak terbatas dan wi-fi . jadi gunakanlah data internet terbatas sehingga menekan keinginan kita berlama-lama menggunakan smartphone

 

Demikianlah berbagai cara yang kami himpun dari berbagai sumber semoga dapat bermanfaat bagi anda